A légzés hatása a lelkiállapotra – Hogyan változtathatsz az érzelmi állapotodon tudatos légzéssel?

Gondoltad volna, hogy a légzésed közvetlen hatással van arra, hogyan érzed magad? A légzés nemcsak egy automatikus folyamat, hanem egy olyan eszköz, amelyet tudatosan használva képes vagy csökkenteni a stresszt, oldani a szorongást és támogatni a mentális egészségedet.

Ebben az Energetikai Tudatosság Podcast epizódban Balázs Valéria Anamé, Harangozó Gábor és vendégük, dr. Csere Judit Boglárka, rákkutató, arról beszélgetnek, hogy a légzés milyen módon befolyásolja a lelki egyensúlyt. Anamé személyes tapasztalatait is megosztja arról, milyen volt a légzése, amikor PTSD-vel és szorongással küzdött – és hogyan tudott ezen változtatni.

Az adásban egy egyszerű tesztet is bemutatunk, amellyel ellenőrizheted, hogy mennyire nyugodt az alaplégzésed. Ha szeretnél többet megtudni a tudatos légzésről és arról, hogyan segíthet az érzelmi állapotod javításában, hallgasd meg a teljes epizódot!