Állítsd irányba magadat! Találd meg a célodat! Miért kezdted el ezt a kihívást, mit szeretnél változtatni az otthonodban/az életedben? Hogyan szeretnéd érezni magadat otthon? Írd le magadnak, és legyél annyira konkrét, amennyire csak lehetséges. Igyekezz úgy megfogalmazni magadban a céljaidat, hogy közben máris megjelenjen benned az izgatott várakozás és az öröm érzése.  

A kihívás mantrája: “Boldog vagyok az otthonomban!” Használd ezt az ingyenes Anamé-gyakorlatok végzése közben és bármikor a kihívás során, amikor szeretnéd megerősíteni ezt az érzést magadban – az első naptól a kihívás végéig minden nap.

Végezd el minden nap az Anamé gyakorlatokat és használd a kihívás mantráját! “Boldog vagyok az otthonomban!”

2. nap: Válaszd ki az első helyiséget, amit rendbe fogsz rakni. Mi itt most a fürdőszobával kezdünk, de nyugodtan cseréld fel a heteket, és haladj annak megfelelően, ahogyan te szeretnéd. Vedd elő, amit előző nap írtál, olvasd át és menj be a fürdőszobába vagy az általad kiválasztott helyiségbe. Hangolódj rá a térre és vizualizáld, hogy milyen érzéseket szeretnél behívni ide. Hogyan szeretnéd itt érezni magad, amikor itt töltöd az idődet? Írd fel kiegészítésképpen ezt is magadnak.

3-5 nap: Mivel mindenki egy kicsit másképp közelíti meg az ilyen kihívásokat, ezért ha szeretnéd, már ezekben a napokban elkezdheted előkészíteni a hétvégi nagy rendszerezést. Minden napra válassz egy kisebb szekciót, pl. egy polcot vagy egy részt, ahol tárolsz valamit. Nézd át egyelőre abból a szempontból, hogy mi az, amire már biztos, hogy nincs szükséged és csak foglalja a helyet. Ha nem tudod továbbadni, akkor dobd ki egyből, ha pedig tovább tudod ajándékozni, akkor tedd meg, lehetőleg egy-két napon belül! 

Ezekben a napokban esténként elalvás előtt képzeld el magad az otthonodban, úgy ahogyan azt leírtad magadnak.

Végezd el az ingyenes Anamé gyakorlatokat a kihívás mantrájával kiegészítve mindkét napon, a rendszerezés napján lehetőleg a pakolás előtt.  A gyakorlatok segítenek abban is, hogy jobban tudj kapcsolódni önmagaddal, és valóban téged szolgáló szeretetteljes döntéseket tudj hozni. Ha részt veszel az Anamé Életmód kihívássorozatában, most készíts egy előtte képet arról, hogy honnan indulsz. 

Pakolj ki mindent a szekrényekből, polcokról, a fürdőkád/zuhanyzó környékéről és egyesével nézd át őket a következő alapelveket figyelembe véve: 

• Mikor használtad utoljára? Lejárt-e a termék felhasználási ideje?  Ha nem használsz valamit, nagy a valószínűsége, hogy ezután sem fogod. 

• Milyen állapotban van? Ha valamit nagyon szeretünk vagy bevált, még akkor is ragaszkodunk hozzá, amikor objektíven nézve már régen a kukában lenne a helye. Ismerős? 

• Milyen érzéseket vált ki belőled? Szereted és azért használod, vagy csak azért, hogy végre elfogyjon, esetleg hogy ne bántsd meg azt, aki adta neked? 

A kérdések mentén dönts a következőképpen: 

• Szeretem és használom. Ezeket rakd vissza a fürdőszobába, akár egy új elrendezés szerint. 

• Újszerű, de nem használom. Ajándékozd oda valakinek, aki örömmel használná, vagy add el egy jelképes összegért. 

• Senkinek nem jó, lejárt vagy használhatatlan. Kukába velük!

Miután végeztél a szelektálással és a megmaradt tárgyak elfoglalták méltó helyüket, tölts egy kis időt a fürdőszobádban. Akár be is csukhatod a szemed, és figyeld meg milyen érzés most itt lenni. Nézd végig a megmaradt tárgyakat, és ha szeretnéd, adj hálát értük. A hálaadás erősíti a bőségtudatot bennünk. Figyeld meg, hogy az az érzés, amit szerettél volna behívni ebbe a térbe megvalósult-e! Ha úgy érzed, nem valósult meg, amit szerettél volna, kérdezd meg magadtól, hogy mit tehetnél még! 

Végezd el az Anamé gyakorlatokat és használd a mantrát. Válaszd ki a második helyiséget, amit rendbe fogsz rakni. Mi a konyhával folytatjuk a leírást, de nyugodtan cseréld fel a heteket és haladj annak megfelelően, ahogyan te szeretnéd.  A mai napon vedd elő ismét, amit írtál az első napon, olvasd át. Menj be a konyhába és hangolódj rá erre a helyiségre is, vizualizáld, hogy milyen érzéseket szeretnél behívni ebbe a térbe! Hogyan szeretnéd érezni magad, amikor itt töltöd az idődet? Írd fel kiegészítésképpen ezt is magadnak. 

Végezd el minden nap az Anamé gyakorlatokat és használd a kihívás mantráját! 

Ha szeretnéd, már ezekben a napokban elkezdheted előkészíteni a hétvégi nagy rendszerezést. Minden napra válassz egy kisebb szekciót, pl. egy polcot, kisebb szekrényt vagy egy részt, ahol tárolsz valamit. Nézd át egyelőre abból a szempontból, hogy mi az, amire már biztos, hogy nincsen szükséged és csak foglalja a helyet. Ha nem tudod tovább adni, akkor dobd ki egyből, ha pedig tovább tudod ajándékozni, akkor tedd meg, lehetőleg egy-két napon belül! 

Esténként elalvás előtt képzeld el magad az otthonodban úgy, ahogyan azt leírtad magadnak. 

Végezd el az ingyenes Anamé gyakorlatokat a kihívás mantrájával kiegészítve mindkét napon, a rendszerezés napján lehetőleg a pakolás előtt.  A gyakorlatok segítenek abban is, hogy jobban tudj kapcsolódni önmagaddal és valóban téged szolgáló szeretetteljes döntéseket tudj hozni. Ha részt veszel az Anamé Életmód kihívássorozatában, most készíts egy előtte képet arról, hogy honnan indulsz. 

Pakolj ki mindent a szekrényekből, polcokról, a konyhapultról, és egyesével nézd át őket a következő alapelveket figyelembe véve: 

• Mikor használtad utoljára? Lejárt a felhasználási ideje?  Ha nem használsz valamit, nagy a valószínűsége, hogy ezután sem fogod. 

  • Hány darab/mennyi van belőle? Indokolt ez a mennyiség? A konyhában az egyik legjellemzőbb a felhalmozás, ugyanakkor nem is biztos, hogy valóban szükségünk van ennyi mindenre. 

  • Milyen állapotban van? Ha valamit nagyon szeretünk, vagy bevált még akkor is ragaszkodunk hozzá, amikor objektíven nézve már régen a kukában lenne a helye. Ismerős? 

  • Milyen érzéseket vált ki belőled? Örömmel használod, vagy inkább csak megszokásból?
     

A kérdések mentén dönts a következőképpen: 

• Szeretem és használom. Ezeket rakd vissza a konyhába, akár egy új elrendezés szerint. 

• Újszerű, de nem használom. Ajándékozd oda valakinek, aki örömmel használná, vagy add el egy jelképes összegért. 

• Senkinek nem jó, lejárt vagy használhatatlan. Kukába velük!

Tölts egy kis időt a konyhában, miután végeztél. Akár csukd be a szemedet és figyeld meg, milyen érzés most itt lenni. Nézd végig a megmaradt tárgyakat, élelmiszereket, és ha szeretnéd, adj hálát értük. A hálaadás erősíti a bőségtudatot bennünk. Figyeld meg, hogy az az érzés, amit szerettél volna behívni ebbe a térbe, megvalósult-e! Ha úgy érzed nem valósult meg, amit szerettél volna, kérdezd meg magadtól, hogy mit tehetnél még!

Végezd el minden nap az Anamé gyakorlatokat és használd a kihívás mantráját! 

Ha szeretnéd, már ezekben a napokban elkezdheted előkészíteni a hétvégi nagy rendszerezést. Minden napra válassz egy kisebb szekciót, pl. egy polcot, kisebb szekrényt vagy egy részt, ahol tárolsz valamit. Nézd át egyelőre abból a szempontból, hogy mi az, amire már biztos, hogy nincs szükséged és csak foglalja a helyet. Ha nem tudod továbbadni, akkor dobd ki egyből, ha pedig tovább tudod ajándékozni, akkor tedd meg, lehetőleg egy-két napon belül! 

Esténként elalvás előtt képzeld el magad az otthonodban úgy, ahogyan azt leírtad magadnak. 

Végezd el minden nap az Anamé gyakorlatokat és használd a kihívás mantráját! 

Ha szeretnéd, már ezekben a napokban elkezdheted előkészíteni a hétvégi nagy rendszerezést. Minden napra válassz egy kisebb szekciót, pl. egy polcot, kisebb szekrényt vagy egy részt, ahol tárolsz valamit. Nézd át egyelőre abból a szempontból, hogy mi az, amire már biztos, hogy nincsen szükséged és csak foglalja a helyet. Ha nem tudod tovább adni, akkor dobd ki egyből, ha pedig tovább tudod ajándékozni, akkor tedd meg, lehetőleg egy-két napon belül! 

Esténként elalvás előtt képzeld el magad az otthonodban úgy, ahogyan azt leírtad magadnak. 

Végezd el az ingyenes Anamé gyakorlatokat a kihívás mantrájával kiegészítve mindkét napon, a rendszerezés napján lehetőleg a pakolás előtt.  A gyakorlatok segítenek abban is, hogy jobban tudj kapcsolódni önmagaddal és valóban téged szolgáló szeretetteljes döntéseket tudj hozni. Ha részt veszel az Anamé Életmód kihívássorozatában, most készíts egy előtte képet arról, hogy honnan indulsz. 

Pakolj ki minden cipőt és ruhát egy kupacba, még a szennyesből is szedd ki erre az időre a ruháidat, és egyesével nézd át őket a következő alapelveket figyelembe véve: 

• Mikor használtad utoljára? Megfelelő méret?  Ha nem használsz valamit, nagy a valószínűsége, hogy ezután sem fogod. 

  • Milyen állapotban van? Ha valamit nagyon szeretünk vagy bevált, még akkor is ragaszkodunk hozzá, amikor objektíven nézve már régen a kukában lenne a helye. Neked is vannak ilyen ruháid? 

  • Milyen érzéseket vált ki belőled? Örömmel használod vagy inkább csak megszokásból? A ruha szinte második bőrünk, ezért fontos, hogy jól érezd magad a ruháidban és örömmel viseld őket. 

A kérdések mentén dönts a következőképpen: 

• Szeretem és használom. Ezeket rakd vissza a ruhásszekrénybe, akár egy új elrendezés szerint. 

• Újszerű, de nem használom. Ajándékozd oda valakinek, aki örömmel használná, vagy add el egy jelképes összegért. 

• Senkinek nem jó, lukas vagy használhatatlan. Kukába velük! 

Tölts egy kis időt a ruhásszekrényed előtt, miután végeztél. Akár csukd be a szemed és figyeld meg, mit érzel most!  Nézd végig a megmaradt ruhákat és cipőket, és ha szeretnéd, adj hálát értük. A hálaadás erősíti a bőségtudatot bennünk. Figyeld meg, hogy az az érzés, amit szerettél volna behívni ebbe a térbe megvalósult-e! Ha úgy érzed nem valósult meg, amit szerettél volna, kérdezd meg magadtól, hogy mit tehetnél még!