INGYENES
Anamé Adventi Kalendárium
December 9.
Egészséges recept ötletek Anamétól
Amikor szeretettel figyelsz önmagadra, a testedre, és tudatos vagy rá és a működésére, akkor minden döntéseddel a testedhez fűződő szent kapcsolatodat erősíted meg.
Az ünnepek során is választhatunk olyan ételeket, amelyek fogyasztása örömöt okoz, de mégis egészségesek. Gondoltuk, hogy adunk neked pár ötletet ehhez, amit akár az ünnepi menübe is beépíthetsz előételként.
A legjobb pedig, hogy nem csak egészségesek és finomak, de gyorsan és könnyen elkészíthetőek.
Spentókrém leves, lenmag ropogóssal
Hozzávalók a leveshez (2 adag):
200 gramm spenót
5 db zellerszár
fél avokádó
fokhagyma
friss gyömbér
citromlé
só ízlés szerint
Így készítsd el a spenótkrém levest:
A fenti hozzávalókat egy kis vízzel turmixold krémesre, amíg leves állagú lesz.
Hozzávalók a lenmag ropogóshoz:
1,5 bögre nyers napraforgómag
0,5 bögre nyers tökmag
1 bögre szezámmag
⅓ bögre lenmag
2 evőkanál Útifű maghéj
2 és ¼ bögre víz
½ teáskanál só
1 teáskanál szárított rozmaring vagy a kedvenc szárított fűszereid ízlés szerint
Így készítsd el a lenmag ropogóst:
1. Öntsd bele egy nagy keverőtálba az összes hozzávalót. Add hozzá a vizet és jól keverd össze.
Tedd félre és hagyd állni körülbelül 20 percig, hogy a keverék ragacsos/gélszerű állagúra sűrűsödjön.
2. Közben előmelegítjük a sütőt 150ºC-ra, és egy tepsit sütőpapírral kibélelünk.
3. Amikor letelt a 20 perc és a megfelelő állagú a keverék, akkor helyezd az előkészített tepsire. Terítsd el vékony rétegben – körülbelül 4-5 mm. Ha szükséges, használj két tepsit hozzá, vagy süsd meg két adagban egymás után.
4. A sütőben 150°C-on 1 órán át sütjük. A sütési idő változhat (+/- 10 perc) attól függően, hogy milyen barnára/aranyszínűre és ropogósra szeretnéd a lenmag ropogóst. A sütés vége felé érdemes többször rápillantani, hogy megfelelő állagot kapjunk.
5. Opcionális lépés ha egyenletes formára szeretnéd vágni, hogy a sütés felénél kiveszed a tálcát és egy késsel vagy pizzavágóval négyzetekre vágod. Ezt követően helyezd vissza a tepsit a sütőbe.
6. Amikor megsült, vedd ki a lenmag ropogóst a sütőből, és hagyd teljesen kihűlni.
7. Ha kihűlt, törd egyenetlen darabokra, vagy ha a sütés felénél kockákra vágtad, válaszd szét a vágási vonalak mentén.
Hiszem, hogy az étkezés lehet felszabadult és örömteli, olyan ételek fogyasztásán keresztül is, ami nem csak örömet okoz, hanem táplálja és élettel is feltölti a testünket. A csakraspecifikus gyakorlatok is ebben a támogatnak téged, lágyan és szeretettel segítenek elengedni mindazt ami visszatart ettől.
Amikor a csakrák kiegyensúlyozottan működnek pozitív irányba változik az ételhez fűződő viszonyunk is , ezen keresztül pedig egyre inkább szeretetteljes döntéseket hozunk az ételek kiválasztásakor is. Fordulj szeretettel és hálával az ételhez, amit elfogyasztasz, és ezen keresztül alakítsd át mindazt, amit az étkezésről eddig gondoltál.
Az Anamé Program és az Anamé Program kiegészítői nem helyettesítik a fizikai, mentális vagy bármilyen más orvosi szaktanácsadást, kezelést. Kérjük, amennyiben egészségügyi problémával küzdesz, mindenképpen fordulj szakemberhez. Az Anamé Program szándéka, hogy a megadott információk alapján segítse a szellemi fejlődést és kiegyensúlyozza a csakrák működését.
LEGYÉL TAGJA AZ ANAMÉ LEVELEZŐ LISTÁNAK ÉS ÉRTESÜLJ ELSŐKÉNT!
Megéri, mert elsőként értesülhetsz az ingyenes tartalmakról, kedvezményekről, programokról és újdonságokról.
