Anamé Program © All Rights Reserved
A feszültség és az érzelmi leterheltség nem csak kimerít, hanem el is távolíthat önmagunktól. Ilyenkor sokszor döntést hozni vagy helytállni is nehezebb – akár egy hétköznapi helyzetben vagy egy beszélgetésben.
A mai gyakorlat abban segít, hogy a légzésen keresztül visszatalálj egy nyugodtabb, stabilabb belső állapothoz. Ez nem arról szól, hogy minden gond megszűnik – hanem arról, hogy kapsz egy kapaszkodót, ami segít jelen lenni és kapcsolódni a testedhez, az érzéseidhez, vagy éppen a másik emberhez.
Amikor érzelmileg kibillensz, feszült vagy, és a légzésed gyors, felszínes – ezzel a néhány perces légzéssel elkezdheted oldani a feszültséget. Egy ellazultabb, kiegyensúlyozottabb belső állapot pedig a reakcióidra is hatással lehet – ami jól jöhet egy nehéz helyzetben, vagy befolyásolhatja egy beszélgetés kimenetelét.
Anamé a mai napon ebben kísér végig – egy olyan gyakorlattal, ami veled lehet a rohanós napokon, ha pihenni szeretnél, vagy akár egy nehéz beszélgetés előtt.
Kezdjük el! ✨
A hosszabb kilégzés segít aktiválni a szervezet természetes nyugtató folyamatait. Ilyenkor az idegrendszer fokozatosan ellazultabb működésre vált, és a stresszreakció csökkeni kezd. Ezért stresszoldó légzéseknél gyakran a kilégzés kap nagyobb hangsúly, mint a belégzés: nem az a cél, hogy "több levegőt vegyél", hanem hogy elengedd a feszültséget.
Az Anamé Program gyakorlatai és kiegészítő eszközei nem helyettesítik a fizikai, mentális vagy bármilyen orvosi szaktanácsadást, kezelést. Kérjük, amennyiben egészségügyi problémával küzdesz, mindenképpen fordulj szakemberhez. Az Anamé Program szándéka, hogy segítse a szellemi fejlődést és kiegyensúlyozza a csakrák működését.
