Ha tartós változásra vágysz akár az életed több területén is, a kihívás után dönthetsz úgy, hogy tovább járod velünk Anamé útját.
Anamé Program © 2026 All Rights Reserved.
Kevesebb stressz, pihentetőbb alvás, több energia. Ez vár rád, ha a tudatos légzést gyakorlod 7 napon keresztül. (Figyelem, függőséget okoz! :))
Szánj napi néhány percet önmagadra, és máris közelebb kerülsz ahhoz a nyugalomhoz, amit keresel.
Csatlakozz a díjmentes kihíváshoz, és fedezd fel, mire képes a tudatos légzés!
Díjmentes
A részvétel nem kerül semmibe, de a hatását a minden nap érezheted.
Napi pár perc
Egyszerű, rövid gyakorlatok, amelyek az egész napodra pozitív hatással lesznek.
Jobb alvás, több energia
A Csökkentsd a stresszt, növeld az enerigaszinted, érezd magad kiegyensúlyozottabbnak!
Ez a program neked szól, ha szeretnéd megtapasztalni a tudatos légzés erejét.
Ha sokszor érzed magad feszültnek, és szeretnél könnyebben ellazulni.
Ha szeretnél visszatalálni a belső egyensúlyodhoz, de még nem tudod, hol kezdd.
Ha a csakraharmonizálás, önismeret vagy energetikai gyakorlás is érdekel.
Ha egyszerűen szeretnél egy biztonságos, gyakorlatorientált bevezetőt, ami megmutatja, mire képes a rendszeres tudatos légzés.
Amikor a légzésre kezdtem figyelni, a figyelmem azonnal visszatért önmagamhoz a külvilág feladatairól. Meglepődtem, hogy mennyire nem voltam a testemben, és milyen könnyen viszi el a figyelmet a külső világ. Jólesett befelé figyelni. A zajos világ csendessé vált, és egy nyugodt, lelassult világban találtam magam, ami pihentetett és oldotta a bennem lévő feszültséget. Ahogy haladtunk, napról napra kibontakozott egy logikus rendszer, ami megmutatta, hogy a légzéssel hogyan lehetek az érzelmi állapotom tudatos irányítója. Jó érzés volt átvenni az irányítást az automatikus működés felett. Jó érezni, hogy én irányítok, és az életem irányítója lettem – ebben a légzés óriási segítség. Nagyon jó volt Anamé szeretetteljes hangjával együtt dolgozni.
Egyik pillanatban még rohangáltam, tettem-vettem. Ahogy elindítottam a kihívás első napját, és meghallottam Anamé hangját, azt éreztem, mintha egy másik dimenzióba kerültem volna.
Megállt az idő. Egy olyan szeretet és lágy melegség vett körül, amitől azonnal lenyugodtam. Már alig vártam a következő napot, hogy mit tartogat. Jól esett végre magamra figyelnem és ebben a szeretetben lennem. A nagy rohanás mellett tényleg jó megállni. Sose gondoltam volna, hogy a légzésben ennyi minden rejlik.
Köszönöm, hogy megtapasztalhattam ezt ebben a pár napban!
Bennem megerősítette az érzést, hogy mindig van valami, amit tudok tenni magamért. Még akkor is, ha épp többre nincs időm. Az, hogy a légzésem mindig velem van, és bármikor bevethetem, nem kell hozzá külön idő vagy előkészület, egyszerre megnyugtató és erőt is ad. A kedvencem a “Lassíts le egy pillanatra” rész volt, tényleg csillapítja azt a belső zaklatottságot, amit a sűrű napokon gyakran érzek. De minden nap nagyon jó!😊
Minden nap csak pár perc, mégis mennyivel más így kapcsolódni önmagamhoz, miközben hallgattam Anamét, mint ahogy a rohanó mindennapokban teszem. Nem túlzok, ha azt mondom, hogy egy másik dimenzióba kerültem, ahogy meghallottam Anamé hangját. Itt nyugalom volt, béke, igazi kapcsolódás, lelassultság és szeretet.
Rádöbbentem, hogy tényleg mekkora ereje van a légzésemnek, ha tudatos vagyok rá.
Nagyon vártam minden napot, hogy végre úgy igazán kapcsolódni tudjak magamhoz. Nagyon köszönöm Anaménak. 🙏💖
Szerintem Anamé világbajnok meditációkat tart, és ez a 7 napos hanganyag is pont ilyen lett: egyszerű, mégis mélyen ható. Tetszett, hogy minden nap egy-egy apró fókuszt kaptam, ami segített lassítani, lecsendesedni, vagy épp feltöltődni.
Például a munkanapjaimon is jól esett, amikor ebédidőben meghallgattam a hanganyagot, és éreztem, ahogy a nyugalom átjár. Anamé hangja és vezetése mindig megérint, most is azt éreztem, hogy szeretettel kísér végig, és segít közelebb kerülni önmagamhoz az általa vezetett légzéssel.
Szerettem hallgatni a hangját.
Megható volt befelé figyelni a szavai mellett, és azt érezni, hogy biztonságban vagyok.Összességében minden nap kaptam egy pár perces megállást, ami teljesen át tudta formálni a napom, egyszerübb, szürkébb részeit, azzal,hogy nagyobb szeretettel segített figyelnem magamra.Úgy ahogyan én magam sosem voltam képes rá.
Ettől a 7 napos kihivástól azt érzem, abban segít, hogy az ember magához tud fordulni olyan szeretettel, amire a szíve mélyén mindenki vágyik, csak sokszor nem tudja, hogyan tegye meg
Szeretném megköszönni ezt az ingyenes kihívás sorozatot. Nagyon sokat jelent nekem!
Amit magammal viszek, és beépítek belőle az az, hogy amikor fáradt vagyok, tudok tenni azért, hogy ez változzon, illetve amikor stressz jelentkezik, és a feszültséget ilyenkor jó elengedni, ezért is tudok tenni egy nagyon egyszerű módon, a légzésem megváltoztatásával.
Amire már egy ideje figyelmet fordítok, hogy éjszaka alvás közben az orromon vegyem a levegőt, illetve amikor megyek bárhová, ez akkor is így legyen. Nekem ezeket gyakorolni kell, mert az automatizmusom nem ezeket diktálta eddig. Nyugalmi helyzetben ez rendben működik.
Drága Anamé, külön szeretném megköszönni Neked azt a napot, amikor több dolog hatott rám egyszerre hátráltatásként, és Te megmutattad, hogy milyen légzéssel tudok könnyíteni azon, hogy a lépteim, a mozgásom könnyebb legyen ebben a helyzetben. Annyira meghatott,
és olyan mély figyelmesség volt ez a részedről, amire egyáltalán nem számítottam. Nagyon-nagyon jól esett, és végtelenül hálás vagyok érte!
Drága Anamé! Hállásan Nagyon Köszönöm Neked ezt a hetet! Csodálatos változások mennek bennem végbe! Hatalmas Nagy nyugalom és fehér fény vett körül!
Drága Anamé!
Nagyon szépen köszönöm a hanganyagot, csodás ellazulás már az maga, ha hallgatom a kedves, lágyan megnyugtató és simogató hangodat :-)
Áldás a napodra :-) köszönettel, Magdi
Csatlakozás után e-mailben megkapod a kihívás részleteit. 7 napon keresztül minden reggel kapsz egy rövid e-mailt a napi gyakorlattal.
Napi kihívásodat pár perc alatt elvégezheted.
Kevesebbet fogsz stresszelni, több energiád lesz
A Stanford Egyetem kutatói szerint a tudatos, lassú légzés bizonyítottan csökkenti a stresszhormonok szintjét, és segít helyreállítani a belső egyensúlyt.
Javul az alvásminőséged
Tedd meg az első lépést a nyugodtabb alvás felé teljesen természetes módon.
Garantált napi pár perc nyugalom és énidő
Csak Te és a lélegzeted.
Fiatalosabb lesz a megjelenésed
A stressz csökkentése lassítja a biológiai öregedési folyamatokat.
A Lélegezz jobban, élj jobban! 7 napos kihívás és az Anamé Program további kiegészítői nem helyettesítik a fizikai, mentális vagy bármilyen más orvosi szaktanácsadást, kezelést. Kérjük, amennyiben egészségügyi problémával küzdesz, mindenképpen fordulj szakemberhez. Az Anamé Program szándéka, hogy a megadott információk alapján segítse a szellemi fejlődést és kiegyensúlyozza a csakrák működését.